Wie du psychische Belastung abwehrst und als Gewinner hervorgehst!
Wir müssen reden. Es geht um ein Thema, das in den Führungsetagen brodelt und uns alle betrifft: psychische Belastung.
Ein ernstes Spiel, das viele von uns bereits verloren haben, ohne es zu merken. Aber keine Sorge, ich drücke kurz auf Pause, damit wir uns diesem Thema gemeinsam stellen können. Denn wer jetzt nicht handelt, wird vielleicht bald nicht mehr handlungsfähig sein.
Du hast es sicher schon bemerkt: Burnout, psychische Belastung – das sind keine Buzzwords mehr, sondern Realität. Die Zahlen der Krankenkassen sprechen eine deutliche Sprache, und die Krankschreibungen unter Führungskräften nehmen unaufhaltsam zu. Aber, hey, das ist kein Grund zur Resignation. Hier sind fünf Schlüssel, wie du das Ruder herumreißen und wieder volle Kontrolle über dein Leben gewinnen kannst:
- Pausen sind keine Schwäche, sondern Stärke:
Es ist an der Zeit, sich von der ständigen Verfügbarkeit zu verabschieden. Pausen sind keine Zeitverschwendung, sondern der Schlüssel zu mehr Klarheit und Produktivität. Spiele eine Runde Kicker, lass die Seele baumeln – du wirst sehen, es beflügelt.
- Coaching – der Turbo für deine mentale Fitness:
Such dir einen Coach. Ja, wirklich! Jemand, der nicht in deinem Unternehmen steckt, sondern objektiv und professionell deine Herausforderungen betrachtet. Ein Coach kann dir helfen, klare Perspektiven zu entwickeln und Strategien zu finden, um mit dem Druck umzugehen.
- Offenheit in Familie und Freundschaft:
Reden ist der erste Schritt zur Heilung. Teile deine Gedanken, Ängste und Sorgen mit deiner Familie und Freunden. Du wirst überrascht sein, wie unterstützend und verständnisvoll sie sein können. Gemeinsam stark!
- Me-Time: Baden, spazieren, auftanken:
Es klingt vielleicht nach einem modernen Buzzword, aber "Me-Time" ist keine Modeerscheinung. Es ist pure Notwendigkeit. Gönn dir bewusst Zeit für dich selbst. Ob beim Baden, Spazierengehen oder beim Toben mit dem Hund – es gibt viele Wege, wie du dich wieder mit dir selbst verbinden kannst.
- Professionelle Hilfe ist kein Zeichen der Schwäche:
Wenn die Last zu schwer wird, scheue dich nicht davor, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein erfahrener Therapeut oder Psychologe kann dir dabei helfen, die Ursachen zu verstehen und Wege zur Überwindung aufzuzeigen.
Unser Fazit:
Du stehst an der Spitze deines Unternehmens, aber das bedeutet nicht, dass du alle Herausforderungen allein meistern musst. Handle jetzt, bevor die psychische Belastung zur Gefahr für dich und dein Unternehmen wird. Nutze die Pause, um das Spiel zu gewinnen. Dein Erfolg beginnt bei dir selbst. Du bist der Kapitän deines Lebens – steuere bewusst auf Kurs Gesundheit und Wohlbefinden. Es ist Zeit für einen Neuanfang!
